Les nostres classes
inhala | exhala
Hatha Vinyasa
Si sempre has pensat que el ioga no era per tu i sents que vols treballar el cos fÃsic, aquesta és la teva classe. En aquest estil es treballa d’una manera més dinà mica. Les postures es coordinen moviment amb la respiració. També hi trobarà s petites meditacions, pranayamas (tècniques de respiració) i relaxació. Són prà ctiques sempre variades a on anem fluint amb les postures. Amb la prà ctica constant guanyarà s força muscular, flexibilitat, equilibri, enfortirà s abdominals i et divertirà s amb les invertides.
Kundalini
Si el que vols és moure l’energia i una prà ctica més espiritual.
Aquesta prà ctica busca mitjançant l’energia de la columna vertebral equilibrar els chakres i netejar els nadis (Canals d’energia). Hi ha escalfament, la part fÃsica és una seqüència Kriya, meditació i cant de mantres. S’enfatitza molt la respiració en relació al moviment fÃsic. Porta equilibri al teu cos, ment i à nima. Com a principal beneficis enforteix sistema nerviós, amplifica la capacitat pulmonar i purifica la sang
Meditació
En aquestes trobades aprendrem a tenir eines prà ctiques i fà cils per desconnectar del dia a dia, també farem dinà miques de moviment. La idea és posar consciència del teu estat escoltant-te i aconseguint tornar al teu centre i anar adquirint hà bits d'auto observació. Ens pensem que meditar és molt difÃcil i no és aixÃ. Anima't.
Moviment terapèutic
En aquesta classe, lentament i cadascú al seu ritme, flexibilitzarem, reeducarem la postura i tonificarem el nostre cos tot aprenent nocions bàsiques d'anatomia que ens ajudaran a adquirir una bona consciència corporal per adoptar les postures més eficients durant el nostre dia a dia. Estic convençuda que si t'hi animes, entendràs millor com s'organitza el teu cos per gestionar les diferents pressions i compressions i practicaràs exercicis que t'ajudaran no només a repartir millor les càrregues mecàniques sinó també a integrar específicament la musculatura del sol pelvià i mantenir tònic el teu cinturó abdominal. Vine!!! Aviat començaràs a notar els beneficis del Moviment Terapèutic i hauràs trobat una estratègia sana per sentir-te més àgil, sense molèsties i amb menys dolor, en definitiva per gaudir del moviment i viure bé.
Ioga per a nens
Els més petits també poden venir, mentre els pares estan fent ioga els fills també s'ho passen bé jugant amb les postures, respirant, meditant. Sempre és un bon moment per iniciar-se.
Ioga per empreses
Ens encantaria arribar a les empreses i que oferissin als treballadors tots els beneficis del ioga.
Ens adaptem als horaris i necessitats.
Teràpies humanistes, formacions i Tallers
Un gran equip de professionals ofereixen les seves teràpies, fisioterapeuta, osteopatia, acupuntura, reiki, psicologia, gestalt, terapia de parella perquè creiem que tan important és cuidar el cos com la salut mental i emocional.
.
.
.
"La auténtica aceptación nace de una profunda comprensión y sabidurÃa acerca de por qué eres como eres, por qué los demás son como son y por qué el mundo es tal como es".